Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя танцевальные элементы, наклоны, выпады, шаги и бег. Эффект от систематических занятий — избавление от лишних килограммов, укрепление костей, нормализация пульса и наполненное энергией тело. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.