Групповые программы: калланетика

Среди множества разнообразных тренингов без особого труда можно выбрать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и сейчас вновь набирает популярность калланетика. Данную систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и основывается на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек задерживается в одной позе на две минуты. Здесь не уместны резкие движения, прыжки — все упражнения выполняются в размеренном темпе. Калланетика довольно успешно применяется для похудения, помимо этого, она укрепляет мышечный каркас, улучшает осанку и способна помочь при болях в пояснице.